ALTIN 465,63
DOLAR 7,4908
EURO 8,8266
BIST 9,7336
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Denizli 38°C
Sıcak

Chia Tohumu Zayıflatır Mı, Nasıl Kullanılır?

30.04.2020
152
A+
A-

Kilo vermek için chia tohumu zayıflatır mı, nasıl kullanmak gerekir ve chia tohumu ile ayda kaç kilo verilir gibi soruları cevaplıyoruz.

Chia Tohumu Zayıflatır Mı, Nasıl Kullanılır?

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz chia tohumu hakkında kapsamlı bir haber hazırladık. Chia tohumu zayıflatır mı, faydaları nelerdir, nasıl kullanılır gibi birçok sorunun cevabını bulabileceksiniz.

Chia tohumu puding

Chia tohumunu marketlerden, aktarlardan ve doğal besin satışı yapan internet sitelerinden temin edebilirsiniz. Küçük bir paket almanız yeterli olur, çünkü günlük iki yemek kaşığı kullanma sınırı vardır.

1. Chia tohumu faydaları nelerdir?

Kasede chia tohumu var

Bilimsel araştırma sonuçlarında besin değerleri tespit edildi. Vücut sağlığı için yararlı öğeleri içerdiği tespit edildi. Omega 3, kalsiyum, protein, diyet lifleri, C vitamini ve magnezyum içerir ve faydalı besinlerden biridir.

2. Kilo vermeye yardımcı olur mu?

Meyveli chia tohumu puding

Aslında şunu en başında belirtmeliyiz: Hiçbir besin, tek başına kilo vermenizi sağlamaz. Ancak, dolaylı yoldan zayıflama sürecini destekler. Chia tohumu özellikleri ile dengeli beslenme ve egzersizle beraber tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.

3. Diyetle zayıflamayı sağlar mı?

Chia tohumu zayıflamaya yardımcı olur

Bu değerli besinin içinde bitkisel protein vardır. Bu sayede kişinin kendini daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur. Sonucunda ise, kişi gerektiği kadar yer, iştahını dengeler ve kilo vermeye başlar.

4. Chia metabolizma hızlandırır mı?

Sağlıklı tatlılar chia tohumu ile yapılır

Kalsiyum içeren bu gıda, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu sayede vücut daha çok kalori yakarak ve kilo vermeye başlayabilir. Kalsiyum ayrıca, sağlıklı diş ve kemik yapısı için gereklidir.

5. İnsülin direncine faydalı olur mu?

Kaşığın içinde chia tohumu var

Chia tohumu, insülin direnci veya diyabet hastaları için faydalı olabilir. Çünkü, dengelin insülin hormonu salgılamaya yardımcı olur, kan şekerini düzenler. Günde 2 yemek kaşığı ölçüsünde kullanmak idealdir, fazlasından kaçınmalısınız.

6. Chia tohumu ne işe yarar?

Donmuş meyveler chia tohumu tatlısı

  • Kalsiyum içeriğiyle metabolizmayı hızlandırıp daha çok kalori yakmayı sağlayabilir.
  • Protein özleriyle daha uzun süre tok tutup az yiyerek zayıflamaya yardımcı olabilir.
  • Omega 3 yağlarıya daha çabuk doymayı ve iştah kontrolü yapmayı destekleyebilir.
  • Magnezyum içeriğiyle kas ağrıları ve adet sancılarını gidermeye yardımcı olabilir.

6. Zararları ve yan etkileri nelerdir?

Chia tohumunun bazı yan etkileri olabilir.

Karın şişkinliği: Aşırı miktarda tüketimi karın şişkinliğe sebep olabilir. Bu yüzden günde en fazla 2 yemek kaşığı yemelisiniz.

Hamilelik süreci: Bazı araştırmalar, hamilelerde bu besin tüketimini sakıncalı bulmaktadır. Doktorunuza bu konuda danışın.

İlaç kullanımı: Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya yüksek tansiyon hastalığı olanlar kullanmamalıdır.

7. Şişkinlik ve kabızlığı giderir mi?

Sağlıklı beslenmde chia tohumunun yeri

Kilo veremeyen birçok insanın asıl sorunu kabızlık olabilir. Kabızlıktan kurtulmak için posa ve lif içeren besinler tüketmek gerekir. Bu açıdan bakıldığında, yüksek diyet lifi içeriğiyle kabızlığı gidermeye ve dolayısıyla zayıflamaya yardımcı olabilir.

8. Chia tohumu nasıl kullanmak gerekir?

Nefis tatlıları chia tohumu ile yapın.

Chia tohumu ile kahvaltı veya ara öğün için puding yapabilirsiniz. Salatalara ekleyip daha uzun süre tok hissedebilirsiniz, ayrıca sağlıklı, lezzetli ve uzun süre tok tutan omletler yapabilirsiniz.

Yazımızı beğendiyseniz paylaşım butonlarını kullanarak sosyal medyada paylaşıp daha fazla kişiye ulaştırmanızı rica ederiz. Bizi Twitter üzerinden @denizligurme hesabından, Instagram üzerinden @denizligurme, YouTube üzerinde Denizli Gurme hesabından da takip edebilirsiniz.

Yorum yapmak, eklemek ya da düzeltmek için aşağıdaki yorum kısmını kullanabilirsiniz.

Denizli Gurme
Denizli Gurme
Her yediğinin bir hikayesi olduğunu biliyor musun? Denizli Gurme'yi İnstagram ,Youtube, Facebook, TikTok ve Twitter, hesaplarımızdan takip edebilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.